Existem muitos mitos associados ao consumo de água com gás, incluindo a ideia de que pode fazer mal saúde e provocar desidratação, prejudicar os ossos e até mesmo provocar obesidade. Mas será que essas informações são verdadeiras?
Vários estudos foram feitos sobre os efeitos da água com gás na saúde. A maioria desses estudos, sugere que a água com gás é segura para consumo regular e inclusive, pode ter alguns benefícios para a saúde.
Uma situação na qual é comum o consumo de água com é, por exemplo, é em momentos de degustações de vinhos e cafés, a fim de limpar o paladar entre degustação e outra.
Além disso, muitas pessoas tem o hábito de consumir água com gás normalmente durante o dia.
Estudos apontam que o gás natural dessas águas é formado pelo calor intenso do magma, que é responsável por aquecer o aquífero.
A água natural, por sua vez, é retirada de fontes hidrominerais de áreas que são protegidas da poluição e é excelente para a saúde, de forma que é indicado o consumo mínimo por dia para ajudar na manutenção da saúde e hidratação do corpo.
Dito isso, veja a seguir quais são os benefícios da água com gás para saúde, assim como quais são as consequências para o seu excesso e os mitos que envolvem o seu consumo.
Benefícios para a saúde da água com gás
O consumo de água com gás tem se tornado, cada vez mais, uma escolha comum entre pessoas que buscam uma alternativa saudável aos refrigerantes.
Além disso, um dos efeitos ou sensações que o consumo de água com gás provoca é a de limpeza, não só do paladar, mas da própria boca.
Mas você conhece todos os benefícios desta bebida borbulhante?
Veja a seguir, alguns dos benefícios já comprovados pela ciência, do consumo de água com gás.
Hidratação Elevada
Inegavelmente, a água é a chave para a saúde geral. Portanto, a água com gás, como a água normal, ajuda a satisfazer suas necessidades diárias de hidratação. Para muitas pessoas, o efeito borbulhante aumenta a satisfação, incentivando a ingestão de mais líquidos.
Contribuição para a Digestão
Estudos indicam que a água com gás pode auxiliar na digestão. Efeitos como a melhoria da sensação de saciedade e a diminuição do constipamento foram observados.
Alternativa Saudável aos Refrigerantes
Com seu sabor único e efervescência, a água com gás pode substituir os refrigerantes, auxiliando na diminuição do consumo de açúcares e calorias vazias.
Benefícios Cardiovasculares
Estudos sugerem uma associação positiva entre a ingestão de água mineral com gás e a saúde cardiovascular, destacando a diminuição dos fatores de risco.
Malefícios do consumo excessivo da água com gás
O consumo excessivo de qualquer substancia, inclusive água sem gás, faze mal saúde e com a água com gás não poderia ser diferente.
Isso porque, a água com gás em excesso pode fazer mal para o estômago.
O consumo excessivo de bebidas gaseificadas no dia a dia pode causar inflamações nas mucosas do esôfago e do estômago.
Para que têm refluxo, a sensação é ainda pior, pois o gás fermenta no estômago e pode prejudicar a digestão dos alimentos.
A seguir veremos alguns outros exemplos das consequências do consumo excessivo da água com gás.
O impacto na saúde bucal
Outra preocupação importante é o impacto que o consumo excessivo de água com gás pode ter na saúde bucal.
A efervescência da bebida, junta com a acidez natural pode desgastar o esmalte dos dentes ao longo do tempo e provocar o aumento da sensibilidade dos dentes, além de facilitar o surgimento de cáries.
Portanto, é essencial cuidar da saúde bucal e limitar o consumo de bebidas ácidas para garantir dentes saudáveis a longo prazo.
A relação com a osteoporose
Alguns estudos sugerem que o excesso de ácido carbônico no sangue pode afetar o metabolismo do cálcio, o que pode, por sua vez, levar à perda óssea e contribuir para o desenvolvimento da osteoporose.
No entanto, são necessárias mais pesquisas para entender completamente essa relação, mas é sempre prudente moderar o consumo de água com gás.
A água com gás engorda?
Como dissemos anteriormente, a água com gás nada mais é do que água com gás carbônico e o consumo em excesso de qualquer substância pode trazer danos a saúde.
Ou seja, com a água com gás é na sua essência água, não existe relação alguma entre o seu consumo e a obesidade ou mesmo aumento de peso, apesar dá sensação de estufamento do estômago após o seu consumo.
Ademais, embora a água com gás possa ser uma escolha refrescante e agradável, é essencial consumi-la com moderação
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